Was ist Reisekrankheit?
Reisekrankheit, medizinisch als Kinetose bezeichnet, ist eine häufige Störung des Gleichgewichtssinns, die durch Bewegung ausgelöst wird. Diese unangenehme Reaktion entsteht, wenn widersprüchliche Signale zwischen dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr und den visuellen Eindrücken auftreten.
Die verschiedenen Formen der Reisekrankheit umfassen:
Seekrankheit bei Schiffsreisen
Luftkrankheit während Flugreisen
Autokrankheit bei Fahrten im PKW oder Bus
Eisenbahnkrankheit in Zügen
Etwa 25-30% der Bevölkerung sind besonders anfällig für Reisekrankheit, wobei Kinder zwischen 2 und 12 Jahren sowie Frauen häufiger betroffen sind. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr reagiert sensibel auf ungewohnte Bewegungen und sendet verwirrende Signale an das Gehirn.
Typische Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schweißausbrüche, Blässe und allgemeines Unwohlsein. Diese können bereits wenige Minuten nach Reisebeginn auftreten und die Reisefreude erheblich beeinträchtigen.
Ursachen und Entstehung
Das Gleichgewichtsorgan (Vestibularorgan) im Innenohr ist für die räumliche Orientierung verantwortlich. Es besteht aus drei Bogengängen und zwei Otolithenorganen, die Bewegungen und Lageveränderungen registrieren. Bei Transportmitteln entstehen ungewohnte Beschleunigungen und Bewegungsmuster, die das sensible System überlasten können.
Der Konflikt entsteht durch widersprüchliche Sinneswahrnehmungen: Während das Gleichgewichtsorgan Bewegung meldet, signalisieren die Augen oft Stillstand, beispielsweise beim Lesen im Auto. Das Nervensystem kann diese gegensätzlichen Informationen nicht verarbeiten und reagiert mit den charakteristischen Symptomen der Kinetose.
Individuelle Faktoren beeinflussen die Anfälligkeit erheblich:
Genetische Veranlagung
Alter und Geschlecht
Vorerfahrungen mit Reisekrankheit
Allgemeine Sensibilität des Gleichgewichtsorgans
Verstärkende Umstände wie Stress, Müdigkeit, ein leerer oder zu voller Magen, schlechte Belüftung und Angst vor der Reise können die Symptome zusätzlich verschlimmern.
Verfügbare Medikamente in österreichischen Apotheken
Dimenhydrinat (Dramamine, Vertirosan): Wirkung und Dosierung
Dimenhydrinat ist einer der bewährtesten Wirkstoffe gegen Reisekrankheit und in österreichischen Apotheken rezeptfrei erhältlich. Die empfohlene Dosierung für Erwachsene beträgt 50-100mg etwa eine Stunde vor Reiseantritt. Die Wirkung hält 4-6 Stunden an, wobei eine müde machende Nebenwirkung berücksichtigt werden sollte.
Diphenhydramin-haltige Präparate: Anwendung und Nebenwirkungen
Diphenhydramin wirkt sowohl gegen Übelkeit als auch beruhigend. Diese Präparate sind besonders bei längeren Reisen geeignet, können jedoch Schläfrigkeit und Mundtrockenheit verursachen. Die Einnahme sollte 30-60 Minuten vor Reisebeginn erfolgen.
Scopolamin-Pflaster: Langzeitwirkung für Reisen
Scopolamin-Pflaster bieten eine kontinuierliche Wirkstoffabgabe über 72 Stunden und sind verschreibungspflichtig. Sie werden hinter das Ohr geklebt und eignen sich besonders für Kreuzfahrten oder längere Reisen mit starker Bewegung.
Verfügbare Darreichungsformen
Tabletten und Kapseln für die klassische Einnahme
Kaugummis für schnelle Wirkstoffaufnahme
Pflaster für kontinuierliche Abgabe
Zäpfchen bei bereits bestehender Übelkeit
Natürliche Alternativen und Hausmittel
Ingwer: Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit
Ingwer gilt als eines der wirksamsten natürlichen Mittel gegen Reisekrankheit. Studien belegen, dass 1-2 Gramm getrockneter Ingwer oder entsprechende Kapseln etwa 30 Minuten vor Reiseantritt die Symptome deutlich lindern können. Ingwerbonbons oder frischer Ingwertee sind praktische Alternativen.
Weitere natürliche Methoden
Akupressur-Armbänder stimulieren den Nei-Kuan-Punkt am Handgelenk und können vorbeugend getragen werden. Homöopathische Mittel wie Cocculus D6 oder Nux vomica D6 werden individuell dosiert. Ätherische Öle von Pfefferminze oder Lavendel können durch Inhalation beruhigend wirken.
Ernährungsempfehlungen
Leichte, fettarme Mahlzeiten vor der Reise
Ausreichend Flüssigkeit, aber keine kohlensäurehaltigen Getränke
Vermeidung von Alkohol und stark gewürzten Speisen
Kleine Snacks während der Reise
Vorbeugende Maßnahmen und praktische Reisetipps
Optimale Sitzplatzwahl
Die richtige Sitzplatzwahl kann Reisekrankheit erheblich reduzieren. Im Auto sollten Sie den Beifahrersitz wählen, im Bus die vorderen Plätze. Bei Flugreisen sind Plätze über den Tragflächen am ruhigsten, während auf Schiffen Kabinen in der Mitte und auf niedrigeren Decks weniger Bewegung spüren lassen.
Verhaltensregeln während der Fahrt
Schauen Sie stets in Fahrtrichtung und fixieren Sie einen festen Punkt am Horizont. Vermeiden Sie das Lesen oder die Nutzung elektronischer Geräte. Sorgen Sie für ausreichend Frischluft durch geöffnete Fenster oder Klimaanlage. Halten Sie den Kopf möglichst ruhig und lehnen Sie ihn an die Kopfstütze.
Ernährung und Entspannung
Reisen Sie niemals mit leerem oder zu vollem Magen. Leichte Kost wie Zwieback oder Bananen sind ideal. Meiden Sie fettige, stark gewürzte Speisen und Alkohol. Entspannungsübungen wie tiefe Bauchatmung oder das Hören beruhigender Musik können helfen:
Ingwertee oder -bonbons vor Reisebeginn
Regelmäßige Pausen bei längeren Fahrten
Ablenkung durch Gespräche oder ruhige Musik
Wann zum Arzt und besondere Hinweise
Grenzen der Selbstmedikation
Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Reisekrankheit trotz vorbeugender Maßnahmen regelmäßig auftritt oder besonders schwer verläuft. Bei chronischen Erkrankungen wie Epilepsie, Herzrhythmusstörungen oder Glaukom ist vor der Einnahme von Reisekrankheitspräparaten unbedingt Rücksprache mit dem Arzt zu halten.
Besondere Personengruppen
In der Schwangerschaft sind nicht alle Präparate geeignet – Ingwer und Akupressur-Bänder gelten als sicher. Stillende sollten auf Dimenhydrinat verzichten. Bei Kindern unter 6 Jahren sind spezielle Kinderdosierungen zu beachten. Wechselwirkungen mit Beruhigungsmitteln, Antidepressiva oder Antihistaminika müssen berücksichtigt werden. Ihr Apotheker berät Sie gerne zu geeigneten Präparaten und Dosierungen für Ihre individuelle Situation.
